Trudnoća uključuje oštru promjenu prehrane u smjeru najkorisnijih i najvažnijih proizvoda za formiranje fetusa. Ali prilično često čak i najsigurnije i najzdravije voće i povrće ne mogu utjecati na tijek trudnoće na najbolji način. Ovaj će članak detaljno ispitati glavne suptilnosti prehrane peršina tijekom trudnoće, kao i glavne dobrobiti i moguće štete zelenila za zdravlje buduće majke i njezina fetusa.
Je li moguće jesti peršin tijekom trudnoće
Peršin zajedno s koprom i drugim biljem jedno je od najomiljenijih začinjenih biljaka širom svijeta. Uspješno ga nadopunjuju i vruća i hladna jela, a sve vrste vitamina i elemenata u tragovima koji su koncentrirani u bilju daju obroku ljekovit učinak. Međutim, često skladište korisnih tvari izaziva aktivan rad metabolizma, što s razvojem fetusa može predstavljati mnogo ozbiljnih problema.
Znate li? U drevnoj Rusiji, peršin se koristio kao pobačaj. Na temelju toga iscjelitelji su pripremili sve vrste sredstava koja izazivaju pobačaj.
U ranoj fazi
Peršin ima čitav kompleks svih vrsta tvari, među kojima ima mnogo vitamina i minerala važnih za zdravlje. Takva prehrana tijela tijekom trudnoće posebno je važna, jer omogućava poboljšanje stanja imuniteta. To pozitivno utječe na prirodnu sposobnost tijela da izdrži patogene bakterije, gljivice i viruse. Zahvaljujući tome, žena može sigurno zaštititi zametak u razvoju od bilo kakvih negativnih čimbenika koji mogu uzrokovati sve vrste patologija.Ali, istovremeno, začinska biljka ima određene tvari koje mogu aktivirati mišiće i mišićni sloj organa. Često taj fenomen izaziva rane pobačaje, pa se peršin ne smije aktivno konzumirati u ranim fazama. Zelenilo u ženskoj prehrani trebalo bi se pojaviti ne više od 1 puta dnevno, i to samo kao lagani začin.
U 2. tromjesečju
U sredini trudnoće, žena mora optimizirati probavu. U to se vrijeme često pojavljuju razni problemi s apetitom što negativno utječe na dijete u razvoju jer mu je potreban stabilan pristup hranjivim tvarima. Peršin savršeno pomaže u rješavanju ovog problema, kao i opskrbi tijela majke i fetusa kalcijem - najvažnijim elementom koji osigurava razvoj koštanog tkiva. Tijekom ovog razdoblja, zelje se konzumira ne više od nekoliko puta dnevno, kao dodatni preljev za svježe salate i hladna jela. U tom je slučaju strogo zabranjeno jesti više od 1/5 snopa.
Važno! Za piće peršinov sok zabranjen je trudnicama, jer može izazvati hipertoničnost maternice i u ranoj i u kasnoj fazi fetalnog razvoja.
U kasnim terminima
U kasnijim fazama većina žena ima anemiju. Ovaj je postupak posebno opasan za fetus, jer u kroničnom toku može prouzrokovati gladovanje kisikom, pa čak i smrt. Zelene u ovom slučaju, zbog povećanog sadržaja elemenata u tragovima, mogu zaštititi krvožilni sustav od gubitka hemoglobina. Uz to, sastav bogat mikroelementima pomaže u izbjegavanju problema s koštanim sustavom i zubima buduće majke, kao i štiti kožu od oteklina. Istovremeno, 1/5 hrpe zelenila dnevno je najveća dopuštena norma. Inače, osim što aktivira mišićni sloj maternice, začinjena trava može izazvati i odljev tekućine iz tijela, a to će uzrokovati oštar manjak hranjivih sastojaka.
Je li peršin koristan tijekom trudnoće?
Uz umjerenu upotrebu, začinjena trava posebno je korisna za tijelo buduće majke i njezine bebe u razvoju. Sadrži ogromnu količinu antioksidanata koji pomažu u održavanju imuniteta.
- Periodična konzumacija peršina pomaže u zasićenosti tijela:
- Vitamin C, važan za pružanje zaštitnih funkcija;
- folna kiselina, koja osigurava zdrav razvoj embrija;
- ferum potreban za održavanje pravilnog protoka krvi i rada kardiovaskularnog sustava;
- tvari koje sadrže fosfor i vitamin K, sprječavaju patologiju kose i koštanog sustava.
- Osim toga, uvođenje peršina u prehranu omogućuje sprječavanje:
- akutna groznica;
- pretjerana živčana ekscitabilnost;
- patologija vaskularnog sustava;
- bolovi u zglobovima
- upalni procesi.
Tijekom trudnoće posebno je korisno koristiti ne samo svježe bilje, već i dekociju njegovih listova. Takav se koncentrat koristi izvana za obnavljanje protoka tekućine u koži, kao i ćelija kose. To pomaže zaštiti trudnicu od oteklina ekstremiteta, gubitka kose i s tim povezanih problema.
Kontraindikacije i mjere opreza
Nema kontraindikacija za umjereno konzumiranje peršina tijekom trudnoće. Izuzetak su samo slučajevi pojedinačne netolerancije na pojedinačne sastojke začinjenog bilja, što može izazvati oštre alergijske manifestacije, kao i bubrežne patologije (nefritis, nakupljanje kalkula).
Znate li? Peršin je u kulturi poznat još od vremena drevnog Egipta i Grčke, međutim, za hranu je korišten tek u 14. stoljeću. Do ovog trenutka biljka se koristila isključivo u ljekovite i dekorativne svrhe.
Oni ne samo da pogoršavaju stanje trudnice, već dovode i do teške inhibicije fetusa, što mu gotovo uvijek prijeti patologijama. U drugim slučajevima začin može postati pravi pomagač u održavanju dobrog zdravlja. Međutim, za to je potrebno imati na umu da se zelje mora gutati u malim obrocima, u nekoliko doza dnevno.
Korisni savjeti
Ako trudna majka želi aktivno podržavati svoje zdravlje svim vrstama zelenog bilja, uključujući i peršin, trebala bi biti svjesna da je porcija od 10-15 g apsolutno sigurna i više nego dobra za tijelo. Štoviše, takav dodatak treba koristiti ne više od 1-2 puta dnevno. Porcije veće od 80–100 g smatraju se posebno opasnim za tijelo, jer je u ovom slučaju nemoguće predvidjeti učinak proizvoda na tijelo.Najbolje je koristiti svježe bilje, jer sadrži najveći broj korisnih spojeva. Ali, prihvatljive su i sve vrste jela s dodatkom konzerviranog i termički obrađenog peršina. Istodobno se morate pridržavati gornjih normi uporabe, bez obzira na složenost njegove obrade.
Peršin je zdrav i važan za tijelo trudnice zelje. Omogućuje smanjenje nedostatka različitih vitamina i minerala, kao i ublažavanje posljedica razvoja fetusa u maternici. Međutim, u prehranu ga treba uvesti umjereno, i to samo u malim obrocima. Inače, začinjena trava može izazvati prerano rođenje, što u ranoj fazi prijeti fetusu smrću.Važno! Za sigurnu upotrebu, zelje treba uzgajati samostalno, bez ikakvih gnojiva i drugih kemikalija. Peršin iz trgovačkih lanaca često ima visok sadržaj nitrata i drugih štetnih toksičnih tvari, što je posebno opasno za plod u razvoju.