Imunološki sustav odgovoran je za složen skup procesa namijenjenih zaštiti tijela od bolesti i infekcija. Kad patogene bakterije, klice i virusi uđu u tijelo, zdrav imunološki sustav počinje stvarati antitijela koja se bore protiv bolesti. Uporaba prirodnih proizvoda - meda, đumbira i češnjaka, čije djelovanje kao sredstvo za povećanje imuniteta opisano je u ovom članku, pomoći će ojačati zaštitna svojstva i pomoći tijelu u borbi protiv učinaka bolesti.
Korisna svojstva
Prirodni lijekovi postaju sve popularniji za liječenje uobičajenih bolesti i sprečavanje zdravstvenih problema. Često imaju slične pozitivne učinke s lijekovima na recept, ali nemaju iste nuspojave kao i njihovi ljekarnički lijekovi.
Ljekovita svojstva prirodnih proizvoda stoljećima se koriste za sprečavanje i liječenje bolesti, povećanje obrambenih sposobnosti tijela, koje su zaštićene imunološkim sustavom. Hladne i zarazne bolesti, nedostatak vitamina, živčani stres i stres, pušenje i zlouporaba alkohola, kruta dijeta s neravnotežom u ravnoteži masnih kiselina i nepravilna uporaba antibiotika mogu oslabiti imunološki sustav.
Limfociti - glavni proizvođači branitelja antitijela - stvaraju se i akumuliraju takvi organi imunološkog sustava:
- krajnici i adenoidi;
- žlijezda timusa (timus);
- limfni čvorovi;
- slezene;
- dodatak;
- Peyerove ploče u crijevima;
- koštana srž.
Upravo učinkom na ove organe može se pratiti blagodati prirodnih sredstava za povećanje imuniteta. Med, đumbir i češnjak pojedinačno imaju ljekovita svojstva koja podržavaju zdravlje imunološkog sustava i organizma u cjelini.
Znate li? 20 minuta smijeha dnevno pomoći će u održavanju normalnog funkcioniranja imunološkog sustava, jer kad se smijete, hormon dopamin se oslobađa u mozgu i smanjuje učinke stresa.
A kada se koriste u jednoj kombinaciji, ova tri sastojka nadopunjuju i pojačavaju međusobno djelovanje te pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti. Upotreba ovih prirodnih imunostimulansa smanjuje upotrebu lijekova.
Đumbir
Đumbir je već dugo poznat kao lijek za probavu i prirodni antivirus. Pomaže tijelu da proizvodi prirodni antibiotik dermcidin koji proizvodi naša koža tijekom znojenja.
A što se tiče protuupalnog učinka, đumbir se može natjecati s ibuprofenom. Korijen đumbira pomaže u uravnoteženju imunološkog sustava kako bi se vratio njegov normalan rad i pojačale zaštitne funkcije.
Korisna svojstva i kontraindikacije proizvoda sažete su u tablici:
korist | Šteta (kontraindikacije) |
Jača krvne žile; | Čir na želucu; |
Snižava kolesterol; | hepatitis; |
Poboljšava cerebralnu cirkulaciju; | Ciroza jetre; |
Liječi prehlade; | Hipertenzija, žučna bolest; |
Poboljšava probavu; | Krvarenje. |
Jača imunološki sustav. |
- Utjecaj na imunitet:
- Bori se s mentalnim i fizičkim umorom.
- Smanjuje psihološki stres tijekom stresa
- Vraća snagu i ton
- Doprinosi mršavljenju
Med
Med ima protuupalna i antibakterijska svojstva, pomaže smiriti grlobolju i kašalj, poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij za održavanje zdravih kostiju, mišića i mozga. Med sadrži probiotike koji normaliziraju sastav i funkciju mikroflore gastrointestinalnog trakta i na taj način jačaju imunološki sustav. Prema istraživanjima, 70% imunomodulacijskih stanica nalazi se u probavnom traktu, o dobrobiti kojih ovisi otpornost tijela na hladno godišnje doba.
- prednosti:
- Jača kardiovaskularni i živčani sustav, kao i zglobove;
- Pojačava limfni protok;
- Antioksidativno i antistresno djelovanje;
- Antibakterijski i antifungalni učinci na gastrointestinalni trakt, usnu šupljinu i dišne puteve;
- Liječenje prehlade i gripe;
- Terapija anemije, gastritisa, bolesti jetre i žučnog mjehura;
- Sagorijeva i razgrađuje masnoću;
- Prirodni je biostimulans.
- Šteta (kontraindikacije):
- Alergijske reakcije;
- Individualna netolerancija;
- Visoki glikemijski indeks (60–87) i visok udio kalorija utječu na rad gušterače i bubrega.
Utjecaj na imunitet:
- Ublažava depresiju i kronični umor;
- Smanjuje psihološki stres;
- Vraća snagu;
- Pomaže u normalizaciji pritiska, zacjeljivanju rana i smanjenju težine;
- Povoljno djeluje na probavu.
Češnjak
Češnjak je bogat organskim spojem na bazi sumpora, alicinom, koji je antibakterijsko, antimikrobno i antivirusno sredstvo zbog čega češnjak postaje najmoćniji antioksidans na svijetu. Studije su pokazale da alicin smanjuje rizik od prehlade za 64%, Prisutnost selena u tragovima u češnjaku pozitivno utječe na jačanje imuniteta.
Važno! Da biste iskoristili prednosti češnjaka, ostavite da odstoji 10 minuta nakon sjeckanja kako bi se maksimiziralo stvaranje alicina.
Korisna svojstva i kontraindikacije proizvoda sažete su u tablici:
korist | Šteta (kontraindikacije) |
Učinak na imunološki sustav; | Pojačava krvarenje, toksično za jetru u velikim količinama; |
Pruža protok krvi i poboljšava cirkulaciju krvi; | proljev |
Antibakterijski i antifungalni učinci na usnu šupljinu, herpes, infekcije mokraćnog sustava; | vrtoglavica; |
Antioksidantno djelovanje u liječenju ateroskleroze, čira na želucu i dvanaesniku, malignih tumora, koronarne bolesti srca; | Pretjerano znojenje; Stabilizira krvni tlak, šećer i kolesterol; |
Sprječava tromboemboliju. | Žgaravica, mučnina i povraćanje kada se konzumiraju na prazan želudac. |
- Utjecaj na imunitet:
- Prirodni fitoncid i imunostimulans;
- Poboljšava metabolizam.
- Pojačava protok limfe;
- Aktivira funkcije endokrinog sustava;
- Stimulira proizvodnju stanica imunološkog sustava - limfocita, obnavlja korisnu crijevnu mikrofloru;
- Povećava otpornost na stres;
- Regulira metabolizam proteina;
- Smanjuje opterećenje tumora inhibiranjem angiogeneze.
Kontraindikacije
Pored ljekovitih prednosti, preventivna mješavina đumbira, meda i češnjaka može izazvati negativne posljedice.
- Naime, pogoršanje niza kroničnih bolesti:
- čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu;
- gastritis s povećanom kiselošću želuca:
- bubrežna i jetrena insuficijencija;
- kronični pankreatitis;
- upalni procesi mokraćnog sustava;
- hemoroidi u procesu pogoršanja;
- živčani poremećaji, epilepsija;
- bronhijalna astma;
- loša koagulacija krvi;
- alergija na komponente.
Med + đumbir + recept za češnjak
Dalje, razmotrimo nekoliko recepata za pripremu ljekovite mješavine meda, đumbira i češnjaka. Ovo je takozvani čaj od češnjaka i đumbira, kao i lijek s dodatkom jabučnog octa.
Prva opcija
Čaj od češnjaka-đumbira pomaže u korištenju antibakterijskih i protuupalnih svojstava đumbira i češnjaka, sposobnosti đumbira da ublaži glavobolju i ublaži mučninu. Med ima antibakterijska svojstva, a također smanjuje iritantni učinak češnjaka i đumbira na probavni trakt i poboljšava okus napitka.
sastojci:
- voda: 4 šalice;
- svježi đumbir: 1 komad 5 cm;
- češnjak: 1 češanj;
- med: 2-3 žlice. žlica.
Priprema:
- Ogulite đumbir i narežite ga na tanke kriške.
- Izrežite češanj češnjaka na ploške.
- Češnjak i đumbir stavite u tavu s vodom i kuhajte 15-20 minuta.
- Filtrirajte piće i dodajte med po ukusu.
- Uzimajte po 1 šalicu 3-4 puta dnevno.
Znate li? U starom Egiptu graditelji piramida davali su češnjak kako bi bili jači i izdržljiviji. I grčki olimpijski sportaši jeli su češnjak prije natjecanja kako bi poboljšali performanse.
Druga opcija
sastojci:
- češnjak: 3-4 glavice;
- svježi đumbir: 2 srednja (8-10 cm) komada;
- med: 1 šalica;
- limunov sok i jabučni ocat: 150 ml (neobavezno).
Priprema:
- Ogulite i naribajte korijen đumbira.
- Krumpir češnjaka usitnite češnjakom ili nasjeckajte nožem.
- U staklenku stavite češnjak i đumbir, dodajte med i promiješajte. Po želji dodajte limunov sok i jabučni ocat.
- Stavite staklenku u hladnjak na 3 dana, tako da se smjesa ukuha.
- Za jednu dozu od 2 žlice. žlice mješavine razrijeđene u 1 šalici tople vode.
- Uzimajte 2-3 puta dnevno. Posljednji večernji prijem trebao bi biti 1 sat nakon večere.
Med + đumbir + češnjak + recept za limun
Lagana zimica, grlobolja i začepljenje nosa su znakovi prehlade. Đumbir i češnjak raspršuju krv i zagrijavaju tijelo, a kombinacija svih sastojaka povećava imunitet za borbu protiv virusa.
Dodatak ljekovitog narodnog lijeka s limunom osigurava unos vitamina C u tijelo, smanjuje oticanje i upalu sluznice. Također neutralizira slobodne radikale koji uzrokuju uništavanje tjelesnih stanica. Niže su prikazani recepti za wellness mješavine na temelju ovih proizvoda.
Prva opcija
sastojci:
- češnjak: 1 češanj;
- svježi đumbir: 1 komad 3 cm;
- med: 1 žlica. žlica;
- voda: 1 šalica;
- limun: ½ kom.
Priprema:
- Luk češnjaka sitno nasjeckajte
- Đumbir naribajte, limun narežite na kriške.
- Stavite sastojke u kriglu i ulijte 1 šalicu kipuće vode. Poklopite i ostavite da odstoji dok se tekućina ne ohladi (oko 10 minuta).
- Dodajte med do željene slatkoće.
Nakon što popijete piće, dodajte med (1 žličicu), umiješajte nasjeckani češnjak i đumbir i žlicom jesti ostatke. Med smanjuje oštar okus češnjaka i đumbira. Takvo piće možete piti 2 puta dnevno za prevenciju, a u slučaju bolesti - češće (3-4 puta).
Druga opcija
sastojci:
- češnjak: 1 glava;
- svježi đumbir: 1 komad 10 cm;
- med: 5 žlica. žlice;
- filtrirana voda: 1 šalica;
- limun: 1 kom.
Priprema:
- Ogulite češnjak, đumbir, uklonite sjemenke limuna.
- Češnjak sitno nasjeckajte, naribajte đumbir, limun sitno nasjeckajte kroz mlin za meso.
- Sve sastojke stavite u staklenku i promiješajte. Ostavite da kuha jedan dan i stavite u hladnjak.
Uzimajte ujutro i navečer nakon jela po 1 žlicu. žlica 2 mjeseca za prevenciju. Tijekom prehlade, norma se može povećati na 2 žlice. žlice. Za djecu je potrošnja 1 žličica.
Važno! Svakako se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja domaćih prirodnih lijekova protiv prehlade, gripe ili drugih bolesti na bazi češnjaka, đumbira i meda.
Koristite za djecu
U pravilu, u nedostatku kontraindikacija, preventivne wellness mješavine daju djeci dozu 2 puta manju nego za odraslu osobu. Djeci mlađoj od 3 godine uopće ne biste trebali davati sredstva na bazi češnjaka, đumbira i meda.
Djeci starijoj od 3 godine preporučuje se unošenje smjese u prehranu postepeno, promatrajući stanje djeteta. Da biste poboljšali okus, možete koristiti toplo mlijeko kao dodatni sastojak, koji također pojačava terapeutski učinak, ili sok od naranče.
Treba imati na umu da med često izaziva alergijske reakcije kod djece.dok je alergija na jedenje svježeg korijena đumbira vrlo rijetka. Trajanje profilaktičke primjene za djecu ne smije biti duže od 2 tjedna. Prevencija se može provoditi 2 puta godišnje tijekom pogoršanja prehlade.
Moguće negativne posljedice
Ne možete uzimati takva sredstva trudnicama i dojiljama, kao i ljudi s hipertenzijom 2. - 3. stupnja i koji su prethodno pretrpjeli srčani udar ili moždani udar. Mora se dodati da mješavina đumbira, češnjaka i meda pojačava apetit, pa osobe s ozbiljnom pretilošću i dijetom trebaju vagati i procijeniti sve rizike uzimanja.
Nekontrolirana upotreba lijeka ili posta može uzrokovati žgaravicu, mučninu i povraćanje, uznemireni želudac i proljev. Gore navedeni recepti za wellness mješavine mogu poboljšati dobrobit i boriti se protiv infekcija.
Znate li? Prema raznim studijama, lijekovi i cjepiva manje su učinkoviti za one ljude koji spavaju manje od 6 sati dnevno, u usporedbi s onima koji se odmaraju lagano, jer loš san dovodi do oslabljenog imuniteta.
Ipak, važno je zapamtiti da je imunološki sustav složene strukture, a upotreba prirodnih imunostimulansa samo je jedan od načina održavanja optimalnog funkcioniranja organa sustava. Uz to, potrebno je voditi zdrav način života, napustiti loše navike i pridržavati se uravnotežene prehrane.