Da biste brzo smršavili, preporučuje se kombinirati sport i pravilnu prehranu, uključujući piće đumbira i limuna u svakodnevnu prehranu. Svaki od ovih proizvoda je učinkovit sagorjevač masti, ima bogat okus i blagotvorno djeluje na tijelo.
Ovaj članak navodi svojstva đumbira i limuna na izgaranje masnoće, opisuje učinak svakog proizvoda na ljudsko tijelo i predstavlja moguće kontraindikacije za njihovu upotrebu, kao i najbolje detaljne recepte za napitke od đumbira-limuna za mršavljenje i osnovna pravila njihove uporabe.
Mršavljenje od limuna i đumbira
Đumbir i limun imaju mnoga korisna svojstva za ljude i pomažu u normalizaciji tjelesne težine zbog složenih učinaka na tijelo.
Glavna svojstva sagorijevanja masti ovih proizvoda prikazana su u tablici:
đumbir | limun |
Ubrzava metabolizam; | Ubrzava apsorpciju vitamina i hranjivih tvari iz hrane; |
Razgrađuje masne stanice; | Suzbija apetit; |
Promiče dobru asimilaciju hrane; | Pojačava proizvodnju želučanog soka; |
Prigušuje osjećaj gladi; | Promiče razgradnju masnih stanica; |
Osigurava glatko i ugodno mršavljenje. | Pomaže uklanjanju viška tekućine iz tijela. |
Osim borbe protiv viška kilograma, đumbir i limun jačaju organizam, kao i obogaćuju ga esencijalnim hranjivim sastojcima. Ali kada koristite ove proizvode, morate biti oprezni, jer u nekim slučajevima mogu naštetiti tijelu. Više detalja o mehanizmu i značajkama utjecaja ovih sastojaka na ljude - dalje u članku.
Korisna svojstva
Kombinirana upotreba korijena limuna i đumbira pojačava blagotvorno djelovanje oba proizvoda na tijelo. Kao rezultat toga ne gubi se samo višak kilograma, već se uklanjaju uzroci njegove pojave, poboljšava se opće dobro i zdravlje ljudi.
- Popis glavnih korisnih svojstava ovih proizvoda prikazan je u nastavku:
- poboljšanje kemijskog sastava krvi;
- izlučivanje štetnih tvari iz tijela;
- poboljšanje mikroflore u crijevima;
- sprečavanje pojave parazita gastrointestinalnog trakta;
- povećanje ukupnog tona;
- poboljšanje izgleda kože;
- pomlađivanje;
- uklanjanje glavobolje;
- obogaćivanje tijela vitaminima zbog korisnog kemijskog sastava;
- borba protiv depresije i stresa;
- normalizacija šećera u krvi;
- uklanjanje opstipacije;
- prevencija razvoja raka;
- povećava otpornost tijela na bolesti i infekcije.
Stanovnici Kine, Burme i Engleske prave đumbir od slatkog džema od chow-chow, dodajući mu narančinu koru.
Mehanizam djelovanja na tijelo
Kako biste potaknuli sagorijevanje viška kilograma, preporučuje se u svakodnevnu prehranu uvrstiti napitke od đumbira i limuna.
- Mehanizam njihovog utjecaja na sagorijevanje masti na tijelo je sljedeći:
- obogaćivanje tijela vitaminima - to jača imunološki sustav tijekom prehrane, sprečavajući iscrpljivanje organizma;
- pozitivan učinak na metabolizam - sva hrana koja ulazi u želudac se u potpunosti probavlja, a nove masne stanice ne formiraju;
- uklanjanje viška tekućine iz tijela - omogućuje vam da se riješite edema;
- blagi laksativni učinak - pomaže u čišćenju tijela i poboljšava rad crijeva, olakšavajući rad svih ostalih organa.
Kontraindikacije i negativni učinci upotrebe
Unatoč dugom popisu korisnih svojstava i mnogim pozitivnim kritikama, pića s đumbirom i limunom u nekim slučajevima mogu naštetiti ljudskom tijelu. Ako prekršite udjele sastojaka navedenih u receptu ili premašite preporučeni dnevni unos, možete ozbiljno naštetiti probavnom sustavu, pa pripremljeni napitak od limunovog đumbira morate piti s oprezom.
Znate li? U Sjedinjenim Državama, Australiji i Engleskoj pivo i osvježavajući ale se prave od korijena đumbira.
- Prije upotrebe ovog alata, također se preporučuje pažljivo proučiti popis glavnih kontraindikacija:
- hipertenzija;
- bolesti jetre (ciroza, hepatitis);
- trudnoća ili dojenje;
- prisutnost bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura;
- bolesti želuca (gastritis, čir);
- hemoroidi;
- srčana bolest
- sklonost krvarenju;
- povećana sklonost alergijama, individualna netolerancija na proizvod.
Ako se ne osjećate dobro, odmah morate prestati piti piće i potražiti liječnički savjet.
Kako piti đumbir s limunom
Da biste postigli najbolji učinak i maksimalno donijeli tijelu, prilikom korištenja napitka od đumbira i limuna potrebno je pridržavati se određenih preporuka.
U nastavku su navedeni glavni:
- da biste osigurali učinkovito sagorijevanje masti, morate koristiti proizvod najmanje 2 puta dnevno;
- ne preporučuje se piti đumbir s limunom prije spavanja - to može uzrokovati nesanicu;
- da biste uštedjeli vrijeme, možete odmah pripremiti napitak za cijeli dan, ali istodobno se mora čuvati u hladnjaku;
- kontinuirano piti ovaj proizvod za mršavljenje dopušteno je najviše 1 mjesec;
- dok konzumirate čaj za mršavljenje, preporučuje se da u svoju prehranu uvrstite više svježeg povrća, voća i špinata;
- nakon završetka glavnog jela uzimanja pića preporučuje se piti ga 1-2 puta tjedno kako bi se učvrstio postignuti rezultat.
Važno! Za učinkovito mršavljenje preporučuje se uporaba đumbira s limunom u kombinaciji s aktivnom tjelesnom aktivnošću i pravilnom prehranom.
Načini kuhanja
Postoje razni recepti za ukusni čaj od đumbira s limunom za mršavljenje, u kojem se pored glavnih sastojaka često koriste i drugi začini i aditivi (soda, cimet, kumin). Svaki od načina pripreme ovog napitka prilično je jednostavan, a gotov proizvod ima pikantan okus, pa je ugodan dodatak svakodnevnoj prehrani.
Da biste dobili stvarno ukusan i zdrav alat za mršavljenje, morate se strogo pridržavati navedenog slijeda radnji, kao i promatrati proporcije sastojaka. Evo nekoliko najčešćih recepata za pravljenje pića od đumbira i limuna.
Infuzija đumbira s limunom
Tinktura đumbira-limuna uzima se 1 žlica 2 puta dnevno, ispere vodom ili čajem.
23 obroka od 15 ml15 minuta / 2 tjedna
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Ogulite korijen, isperite ga pod tekućom vodom. Korijen narežite na tanke ploške ili ga naribajte na sitnoj rerni.
- Operite limun, ogulite. Voće prođite kroz mlin za meso.
- Na dno čiste staklenke stavite kriške đumbira i limunovu masu. Prelijte sastojke votkom tako da ih pokriva za oko 1 cm.
- Spremnik čvrsto zatvorite poklopcem. Infuzirati smjesu na tamnom i hladnom mjestu 14 dana.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Čaj od đumbira od limuna
Tijekom dijeta za mršavljenje čaj od đumbira-limuna možete piti u bilo koje doba dana.
2 obroka od 250 ml25 minuta
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Korijen ogulite, naribajte na sitnoj rerni.
- Dodajte dobivenu kašu đumbira u malu posudu, ulijte vodu. Smjesu kuhajte na štednjaku.
- Iscijedite limunov sok u posudu s napitkom, pomiješajte. Čaj kuhajte na laganoj vatri 15 minuta.
- Izvadite gulaš s pićem s vatre, ostavite da se malo ohladi. Prije upotrebe, procijedite juhu kroz sito. Zatim možete dodati med.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Važno! Kako bi med zadržao sva korisna svojstva, preporučuje se dodavanje u topli čaj s temperaturom oko +40°S.
Đumbir i limunski smoothie
Ovo osvježavajuće piće možete piti cijelog dana ohlađeno. Dozvoljeno je konzumirati ne više od 2 litre koktela đumbira-limuna.
5 obroka od 200 ml 10 minuta / 3 sata
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Oguliti usjev korijena. Korijen naribajte na sitnoj rerni.
- Pripremite čistu posudu. U nju istisnite sok od limuna i naranče.
- Dodajte đumbir u masu i listove mente na svježe. Sve sastojke prelijte vodom sobne temperature.
- Promiješajte koktel, ostavite da kuha 3 sata.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Mineralni napitak od đumbira i limuna
5 obroka od 200 ml15 minuta / 12 sati
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Ogulite korijen đumbira i češanj češnjaka. Prođite ih kroz mlin za meso ili samljeti u blenderu.
- Operite limun, narezan na tanke kriške.
- Stavite dobivenu kašu i kriške limuna stavite u čistu posudu. Prelijte sastojke mineralnom vodom.
- Ostavite da se napitak kuha 10-12 sati. Prije upotrebe dodajte med.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Znate li? Stanovnici Indije uzgajali su đumbir u III–IV st. Pr e., vjerujući da korijen otjera zle duhove.
Smjesa đumbira i limuna s medom
Dobivenu smjesu treba čuvati u hladnjaku, koristeći ju 1 žlicu svako jutro uz doručak.
20 obroka od 50 g svakih 10 minuta
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Ogulite korijen đumbira, naribajte ga na sitnoj rerni.
- Operite, ogulite i tucite limun u blenderu.
- Kombinirajte naribani korijen, limunovu masu i med u jednoj staklenoj zdjeli. Sve sastojke dobro izmiješajte, stavite u staklenu posudu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
S cimetom
Da biste smršali, čaj s đumbirom, cimetom i limunom preporučuje se piti 1 šalicu ujutro i navečer prije jela.
5 obroka od 200 ml15 minuta / 3 sata
Hranjiva vrijednost po 100 g:
- Ogulite korijen đumbira i samljeti ga u blenderu.
- Ulijte vodu u malu posudu, stavite na štednjak i kuhajte.
- Na dno čistog jela stavite nasjeckano korijensko povrće i cimet. Suhe sastojke prelijte kipućom vodom.
- Infuzirati napitak 3 sata. Prije upotrebe dodajte limunov sok i med.
Važno! Umjesto mljevenih začina možete koristiti štapiće od cimeta - za pripremu pića od 1 litre đumbira dovoljno je uzeti 1 komad.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Borba protiv prekomjerne težine zahtijeva malo truda i izdržljivosti, ali napitak s đumbirom i limunom ukusan je i zdrav sagorjevač masti. Može se koristiti kao dodatak prehrani i omogućuje vam da izgubite kilograme s užitkom. Korištenjem detaljnih recepata za ovaj lijek predstavljenih u ovom članku i pridržavanjem pravila njegove uporabe, u tjedan dana možete izgubiti do 2 kg i značajno poboljšati opće stanje vašeg tijela.