Ukusne, sočne i mirisne dinje ljeti su česti gosti na stolu. Ali i ovo voće ima niz korisnih učinaka na ljudsko tijelo. Nudimo vam da saznate kako je bobica korisna za muškarce i koliko često se može konzumirati.

Ono što je bogato mesom dinje

U dinjama su prisutni gotovo svi vitamini. Celuloza sadrži vitamine A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten. Bogata je kalijem, kalcijem, magnezijem, natrijom, željezom, fosforom, klorom, kobaltom, bakrom, selenom. Sadrži i glukozu, saharozu i fruktozu.

Prehrambena vrijednost proizvoda predstavljena je:

• proteini - 0,6 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrati - 7,4 g;
• dijetalna vlakna - 0,9 g;
• voda - 90 g.

Sadržaj kalorije od 100 g pulpe iznosi 35 kcal.

Što je korisna dinja za tijelo muškaraca

• Dinja ima niz korisnih učinaka na čovjekovo tijelo:
• čisti štetne, otrovne tvari;
• doprinosi povećanju učinkovitosti;
• poboljšava rad živčanog sustava;
• potiče aktivno izlučivanje urina;
• sprečava razvoj ateroskleroze;
• poboljšava rad mozga i pamćenje;
• potiče proizvodnju sperme;
• pozitivan učinak na potenciju.

Za jačanje imuniteta

Budući da meso ploda dinje ima bogat vitamin i mineralni sastav, kada ga konzumiramo, tijelo je zasićeno potrebnim elementima i povećava se obrana tijela protiv bolesti. Poželjno je uvesti ga u prehranu ljudi oslabljenog imuniteta.

Znate li? Dinja se od većine voća i povrća razlikuje po tome što ne može sazrijevati nakon što je izvađena iz vrta. Ako je zrelo nezrelo, neće biti zrelo i sočno.

Za kardiovaskularni sustav

Dovoljan sadržaj kalija čini dinje korisnim za rad srca i stanje žila. Doprinosi tome da se krvne žile šire, a "štetni" kolesterol se uklanja iz krvi.

Za probavu

Prehrambena vlakna prisutna u pulpi dinje poboljšavaju peristaltiku probavnog trakta, proizvodnju enzima potrebnih za normalnu probavu hrane i čišćenje crijeva.

Za jetru i bubrege

Budući da dinja ima diuretski učinak, važno ju je koristiti kada postoje problemi s bubrezima, kamenjem u žučnom kamenu kako bi se očistili. Ovo voće je također u stanju očistiti jetru.

Za rad mozga

Meso dinje mora se jesti za poboljšanje pamćenja, obnavljanje moždanih stanica i općenito za poboljšanje aktivnosti mozga.

Znate li? U Japanu se uzgaja najskuplja sorta dinje na svijetu koja se zove Yubari King. Prodaje se na aukcijama. Najveća cijena za koju je prodana jedna bundeva bila je 10 tisuća dolara.

Za živčani sustav

Bundeva sadrži vitamine skupine B, koji imaju važnu ulogu u funkcioniranju živčanog sustava. Osim toga, meso pridonosi proizvodnji hormona radosti endorfina, tako da oni koji često jedu sočno voće ne pate od depresije i lošeg raspoloženja.

Za kožu, nokte i kosu

Uz pomoć dinje, možete značajno poboljšati stanje i strukturu kože, kose i noktiju. Razvijen je niz maski, uz pomoć kojih se uklanjaju različiti kozmetički problemi, liječe kožu i jača kosa.

Za mršavljenje

Budući da dinja ima niski kalorični sadržaj, svrstana je u proizvod koji bi trebali konzumirati ljudi koji žele smršavjeti. Razvijena je mono-dijeta koja uključuje unošenje pulpe dinje u dnevni meni. Zajedno s njom konzumiraju i vodu, čaj, jogurt. Postoje dijeta s voćem i dinjama, koja uključuju i jabuke.

Uvjeti korištenja

Dinje se mogu jesti svježe zrele - pa je njen kalorijski sadržaj najmanji. Može se i sušiti, ali istodobno će se kalorijski sadržaj povećati za 10 puta - do 341 kcal / 100 g. Osim toga, od njega možete napraviti džem.

Muškarcima se savjetuje konzumiranje sjemenki dinje za povećanje potencije. Međutim, treba uzeti u obzir doziranje, jer se s prekomjernim jedenjem razvijaju problemi s jetrom. Najveća dopuštena stopa dnevno je 2-3 žlice. u zdrobljenom obliku.

Prije upotrebe, odrežite rep od bundeve s malim područjem u blizini. Zatim ga narežite na kriške. Celuloza se izrezuje iz kore, podupirući 1 cm. To je potrebno jer se upravo na tom mjestu nakupljaju štetne tvari iz gnojiva koja su primijenjena tijekom uzgoja.

Važno! Jedite dinje samo u sezoni svoje kolekcije - u kolovozu-rujnu. Kada kupujete bundeve u drugom razdoblju, postoji veliki rizik da su biljke bile nahranjene kemijskim gnojivima, što znači da su opasne za tijelo.

U koje doba dana je dinja

Kašu se preporučuje jesti ujutro, ali ne na prazan želudac. Velika količina vlakana otežava ovaj probavni sustav probavnog sustava, pa se nakon njegove upotrebe može razviti ozbiljnost u želucu, proljev i drugi problemi s probavnim sustavom.

Koliko dnevno

Kao i u svakom proizvodu, i za ovo slatko voće postoje ograničenja. Jedenje više od 1,5–2 kg pulpe dnevno se ne preporučuje. Veći broj prijeti razvojem negativne reakcije iz probavnog trakta.

Zašto morate jesti dinje odvojeno

Nutricionisti savjetuju da meso mesa dinje jede odvojeno od ostale hrane i pića - poput deserta. Nakon jela glavnog obroka, bolje je pričekati 1-2 sata. Budući da se probava dinje događa u crijevima, potrebno je da se ne zadržava u želucu, a upravo se to događa kada se koristi s drugim proizvodima. U želucu počinje lutati i izazivati ​​razvoj nadutosti, kolike, mučnine, nadimanja, proljeva.

Kaša se ne bi trebala ispirati pićima, čak ni vodom. To dovodi do probavnih smetnji i probavnih smetnji.

Što se ne može kombinirati

Nutricionisti kažu da ne postoje proizvodi s kojima je ovo voće kompatibilno.

Posebno je opasno kombinirati ga sa:

• mlijeko i mliječni proizvodi;
• alkohol.

Značajke uporabe

Postoje bolesti kod kojih pacijent sigurno mora pažljivo odabrati proizvode za svoj jelovnik, jer ih je zabranjeno mnogo koristiti. Oni, na primjer, uključuju dijabetes melitus, bolesti gastrointestinalnog trakta. Osobe sa sličnim dijagnozama trebaju biti svjesne karakteristike jedenja dinje.

Uz dijabetes

Dinja se smatra proizvodom koji dijabetičari mogu konzumirati, ali u malim količinama. U ovom slučaju apsolutno je potrebno računati ugljikohidrate.

Važno! Prije nego što počnete jesti dinje, pacijenti s dijabetesom svakako trebaju konzultirati svog liječnika radi odobrenja.

Uz čir na želucu, pankreatitis, gastritis

Uz čir na želucu, zabranjeno je jedenje pulpe dinje. Može izazvati skokove kiselosti i produljenu fermentaciju.

Uz gastritis, dopušteno ga je koristiti s oprezom i samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ako je nakon jela male količine pulpe osoba osjetila pogoršanje, tada više jesti ne vrijedi.

Akutna faza pankreatitisa je kontraindikacija za jedenje dinje. U stanju je povećati upalu i pretjerano opterećenje. U remisiji je moguće jesti pulpu u malim dozama. Započnite ga uvoditi u prehranu trebao bi biti s mousseom i želeom. Ako se pogoršanje ne dogodi, tada možete nastaviti s korištenjem svježeg proizvoda.

Je li moguće čuvati rezanu dinje

Ako je bundeva bila izrezana, ali nije u potpunosti potrošena, tada je možete spremiti do večeri. Sljedeći dan, čak i ako se čuva u hladnim uvjetima, nije prikladan za hranu. Produžiti razdoblje njegove uporabe moguće je samo uz pomoć smrzavanja.

Kontraindikacije i šteta

• Dinje može uzrokovati štetu ako se koristi pogrešno, naime:
• u velikim količinama;
• na prazan stomak
• istodobno s mlijekom i mliječnim proizvodima, alkoholom.

Dakle, dinja, osim što daje užitak piti, ima i niz blagotvornih učinaka na muško tijelo. Ali trebate ga koristiti ispravno i umjereno kako ne biste uzrokovali probavne smetnje i probleme s slezenom.