Heljda je žitarica koja hrani tijelo korisnim elementima u tragovima. Ako ga kombinirate s kefirom, možete poboljšati probavni trakt. Ovaj članak govori o osnovnim receptima za pripremu zdrave mješavine, kao i o tome kako je koristiti.
Svojstva heljde s kefirom za ljudsko tijelo
Ako kombinirate heljdu s kefirom, tada možete pozitivno utjecati na mnoge tjelesne funkcije. Zahvaljujući tim proizvodima poboljšava se probava, smanjuje se težina i uklanjaju se svi toksini iz crijeva.
Unatoč niskom kaloričnom sadržaju heljde, ona je bogata elementima u tragovima. Stoga je uz njegovu pomoć moguće napuniti rezerve hranjivih sastojaka u tijelu i održavati ga u dobroj formi.
Znate li? Ako redovito jedete heljdu, tada možete normalizirati psiho-emocionalno stanje i poboljšati moždanu aktivnost.
Korist i šteta
- Mješavina heljde i kefira ima takva korisna svojstva:
- nadopunjavanje hranjivih sastojaka u tijelu;
- intenziviranje gastrointestinalnog trakta;
- uklanjanje toksina iz tijela;
- poboljšanje rada jetre;
- jačanje kardiovaskularnog sustava.
Unatoč ogromnim prednostima takve kombinacije može nanijeti štetu. Ako se kontraindikacije ne uzimaju u obzir tijekom uporabe smjese, tada postoji rizik od provociranja razvoja kroničnih bolesti. Također, ne možete se dugo pridržavati takve prehrane, inače će tijelo početi doživljavati manjak vitamina.
Video: Uporaba heljde s kefirom
Kontraindikacije
- Ne preporučuje se upotreba heljde s kefirom u takvim slučajevima:
- Kronične gastrointestinalne bolesti.
- Nizak krvni tlak.
- Period dojenja
- Trudnoća.
Što čisti heljda s kefirom
Ako ispravno koristite kašu od heljde s kefirom, tada ćete očistiti žile od toksina, kao i smanjiti kolesterol u krvi. Zahvaljujući ovoj smjesi, možete vratiti ispravnu ravnotežu mikroflore u crijevima.
Redovita upotreba korisnog spoja pomaže neutralizirati procese propadanja u probavnom traktu. Također možete očistiti jetru i bubrege od štetnih tvari.Važno! Prije početka opisane prehrane, posavjetujte se s liječnikom. Tek nakon temeljitog ispitivanja možemo sa sigurnošću reći da li vam odgovara ili ne.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Kako očistiti tijelo heljdom s kefirom
Da biste pravilno očistili tijelo od toksina i toksina koji se nakupljaju u crijevima, i vidjeli pozitivan rezultat, potrebno je pravilno pripremiti zdravu smjesu. Za to postoji nekoliko recepata, tako da sami možete odabrati opciju koja je prikladna u određenoj situaciji.
Također morate pratiti kada i koliko jedete. Jedenje kombinacije heljde i kefira ujutro promiče bolju apsorpciju hranjivih sastojaka.
Recepti za kuhanje
Postoje različite mogućnosti kuhanja heljde s kefirom. Za prvi recept trebat će vam koštice heljde (3 žlice) i napitak od kiselog mlijeka (250 ml).
Postupak kuhanja:
- Krup se pere pod hladnom tekućom vodom.
- Uz pomoć finog sita riješite se vlage.
- Premjestite zrna u čistu staklenu posudu.
- Ulijte kefir.
- Pokrijte i stavite u hladnjak 8 sati.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
S početkom jutra koštice heljde zasićene su kefirom i nabubre. Smjesu trebate uzeti na prazan želudac, nakon što popijete 1-2 čaše vode da pokrenete crijeva.
Znate li? Sastav kefira sadrži tvar kefir. U stanju je zaštititi tijelo od raka, a također štiti crijevne stanice od toksina.
Također možete miješati kuhanu kašu od heljde i piće s kefirima. Tehnologija kuhanja je sljedeća:
- Isperite sa 100 g žitarica.
- Zalijte je s 200 ml čiste hladne vode.
- Stavite na vatru i kuhajte dok se vlaga ne upije.
- Pokrijte spremnik poklopcem i odložite 20-30 minuta.
- Dodajte kefir i počnite koristiti.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Možete koristiti zelenu žitaricu koja je korisnija za ljudsko tijelo. Ako želite zadržati maksimalni broj elemenata u tragovima, onda se ovaj recept smatra najboljim.
Postupak kuhanja: korak po korak:
- Ulijte 3 žlice. l. zelene žitarice u spremniku.
- Isperite pod tekućom vodom.
- Ocijedite i ulijte vruću vodu (optimalna temperatura je od + 85 ° C do + 90 ° C).
- Pokrijte posudu i ostavite da kuha 30 minuta.
- Kad se sva tekućina upije, pomiješajte žitarice s kefirom.
- Započnite.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Prijem dijeta
Također biste trebali znati kada je najbolje uzimati zdravu smjesu. Nutricionisti preporučuju uvođenje u prehranu ujutro, tako da tijekom dana probavni trakt uklanja toksine i toksine.
Neki pokušavaju koristiti mješavinu proizvoda navečer, tako da se tijelo čisti tijekom noći, a ujutro postoji osjećaj lakoće. Međutim, svaka od ovih opcija ima određena pravila kojih se preporučuje pridržavati.
Navečer
Da biste očistili organizam, opisanu smjesu možete pojesti navečer. Jedino je bolje to učiniti 4 sata prije spavanja kako bi proizvodi imali vremena za probavu i asimiliranje.Ako osjećate glad nekoliko sati nakon obroka, možete piti čistu vodu ili zeleni čaj bez šećera. Ako pijete jača pića (kava, mlijeko) ili hranu (žitarice, račići itd.), Svi će se napori nestati.
Ujutro
Ako ćete ujutro jesti heljdu s pićem od kefira, onda je bolje smjesu pripremiti navečer, tako da se infuzija preko noći. Prije pijenja preporučuje se popiti nekoliko čaša vode i raditi vježbe koje će probuditi vaše tijelo i poboljšati apsorpciju hranjivih sastojaka.
Bolje je početi jesti 40-50 minuta nakon buđenja: to će probavnom traktu olakšati probavu hrane i očistiti tijelo.
Što se može kombinirati heljda s kefirom
Mnogi su alarmirani takvom prehranom, jer smatraju da ne možete dodavati druge proizvode u smjesu. Međutim, ovo je zabluda. Vrlo često se miješaju voće s heljdom i kefirom, koje sadrže minimalnu količinu šećera (jabuke ili kruške). Također možete kombinirati povrtne salate sa smjesom. Možete koristiti bilo koje proizvode: krastavce, rajčicu, kupus ili tikvice.
Važno! Bolje je odbiti upotrebu grožđa i banana zajedno s predmetnom smjesom: oni imaju visoku koncentraciju šećera.
Piling crijeva od heljde i kefira
Za pripremu crijevnog pilinga od heljde i fermentiranog mliječnog napitka potrebno je pripremiti sljedeće sastojke: 150 g žitarica, 250 g vode i 500 g kefira s niskim udjelom masti.
Tehnologija kuhanja je sljedeća:
- Isperite žitarice pod hladnom tekućom vodom.
- Uklonite strane tvari.
- Prokuhajte vodu i napunite je žitaricama.
- Pokrijte spremnik i zamotajte ga toplim ručnikom.
- Ostavite smjesu preko noći da heljda postane malo mekša, ali ne kuhana.
- Kad dođe jutro, napola napunite čašu heljdom.
- Dodajte 0,5 šalica napitka od kefira.
- Pomiješajte i počnite koristiti.
Kuhani piling treba piti ujutro, na prazan želudac. Preporučljivo je da to učinite 2 sata prije prvog obroka. Očistite crijeva takvom smjesom najmanje 10 dana.
Zapamtite da mrvice moraju biti krute da bi imale učinak čišćenja. Sadrži veliku količinu vlakana, koja uklanja toksine i toksine. Postupak treba provoditi ne više od 1 puta u 2 mjeseca, jer u protivnom možete nanijeti štetu svom tijelu.
Dakle, sada znate da je heljda s kefirom univerzalna mješavina koja vam omogućuje ne samo čišćenje organizma od štetnih tvari, već i pomoć u gubitku kilograma. Važno je pratiti kvalitetu svoje prehrane, kao i pridržavati se svih pravila konzumacije, kako ne biste izazvali razvoj gastrointestinalnih bolesti.
Recenzije
Preko noći sam ulio kipuću vodu (žitarica je nabubrila, nije ostalo vode), ujutro sam prelila kefir. Osjećao sam se dobro .. kg se tada vratio čim sam počeo jesti manje ili više normalno, i identitet je bio odličan.