Prije neki dan vodeći su znanstvenici Federalnog centra za prehranu otkrili glavne prehrambene pogreške u prosječnom ruskom stanovništvu koje se formiralo u okolišu.
Prema Alla Alla Pogozhevi, koja je stručnjakinja u centru, danas stanovnici Ruske Federacije daju ogroman naglasak na šećer, aktivno ga dodajući kao začin ne samo svom dnevnom jelovniku, već i hrani svoje djece.
Kao rezultat toga, trenutna mlađa generacija zemlje prima pet puta više šećera nego što je dopušteno.
Osim toga, umjesto da se usredotoče na zdravu zdravu hranu, Rusi se željno naslanjaju na brašno. Ali to su, kaže Pogozheva, beskorisne kalorije koje se pretvaraju u masnoće i višak kilograma.
Dovoljno je napustiti obilje proizvoda od brašna, slatkiša i peciva, ali istodobno “pritisnuti” mlijeko, sireve, skute, riblja jela, proizvode od peradi, nemasnu govedinu, grah i cjelovite žitarice. Uostalom, to je ono što bi proizvodi trebali postati osnova svakodnevne prehrane Rusa koji se žele pridržavati pravilne prehrane.
"Odbacite kobasice i kobasice, zamjenjujući ih piletinom ili kradnim proizvodima. Obratite pažnju na ribu, a ne nužno i na crvenu! - naglašava Alla Pogozheva. - Uostalom, postoje skuša, oslić, haringa, koji su jeftiniji od ružičastog lososa i lososa, ali ne manje korisni.
Ne hranite djecu slatkim skutnim sirom iz dućana, već im kušajte domaći jogurt ili kupite domaći sir i ukrasite ga sezonskim voćem. Sve to pomoći će vam i vašem potomstvu da postanete zdraviji! "