Šipka šiba, bez pretjerivanja, može se nazvati jednom od najstarijih kultura koja se široko koristi u ljekovite svrhe. Osim toga, bobice grmlja imaju svojstvo učinkovitog smanjivanja težine, ispravljanja oblika, što je danas prilično aktualno pitanje ne samo za žene, već i za muškarce. Od njega se pripremaju razna pića: razvijaju se dekocije, infuzije, čajevi i čitavi programi prehrane.
Mogu li smršaviti ako pijem divlju ružu
Rosehip je nedavno prepoznat kao dobar dodatak mršavljenju, ali se već aktivno koristi u imenovanju dijeta. Od bobica pripremajte infuzije, dekocije i čajeve, jedući ih u skladu s doziranjem.
- Kao rezultat unosa, pojavljuju se takvi procesi u tijelu:
- aktiviranje metabolizma masti;
- crijevna se funkcija normalizira, ubrzavaju se procesi eliminacije toksina i toksina;
- brzo sagorijevanje tjelesne masti;
- prigušivanje gladi;
- Pojačava se izlaz tekućine, smanjuje se oteklina i stagnacija;
- krvotok krvi se normalizira;
- ubrzanje metabolizma, zbog čega višak kilograma brzo odlazi.
Sve to, naravno, potvrđuje činjenicu da, uzimanjem ruža kuka, stvarno možete smršavjeti. Dobra vijest je da je ovo prilično pristupačan proizvod koji možete sami sastaviti ili kupiti jeftino.
Korisna svojstva bokova ruže
Osim što dogroza pomaže ispraviti lik na bolje, ima i niz korisnih svojstava, uključujući, ima i terapeutski učinak na razne tjelesne sustave. Ljudi su u drevna vremena uzimali plodove grmlja. Čak i bez da znaju koliko korisnih vitamina i minerala sadrže bobice, ljudi iz narodne medicine brzo su cijenili ljekovite osobine i liječili mnoge bolesti decocijama i čajevima.
Što sadrže ove male svijetle narančaste bobice? Prije svega, to je kompleks vitamina (A, B, C, E), koji doprinose značajnom jačanju imunološkog sustava, kao rezultat toga tijelo dobiva veću otpornost na bolesti.
Znate li? Bokovi ruža sadrže ogromnu količinu askorbinske kiseline, što je 10 puta više nego u ribizlu i 50 puta nego u limunu.
Infuzije od šipak - Jedinstveno profilaktičko sredstvo za nedostatak vitamina, prehlade i gripu. Tijekom prehrane, kada tijelo ne prima puni kompleks vitamina, biljka će pomoći u obnavljanju zaliha.
Kemijski sastav voća, osim vitamina, uključuje i takve korisne biološki aktivne komponente kao što su:
- karotene - tvari koje mogu značajno povećati fizičku izdržljivost, poboljšati opće stanje tijela, pomoći u regenerativnim staničnim procesima;
- pektini - pozitivno utjecati na nekoliko tjelesnih sustava odjednom, uključujući krvotok, gdje poboljšavaju cirkulaciju krvi, i probavu, normaliziraju probavni trakt, uklanjaju toksine, kolesterol (upravo ono što vam je potrebno s dijetom);
- tanini - imaju baktericidni učinak. Zbog svoje prisutnosti, širenica je poznata po izvrsnom pomoćnom stanju u liječenju mnogih bolesti, a nakon oporavka potiče brzi oporavak;
- željezo - makrocelica igra veliku ulogu u poboljšanju sastava krvi, posebno u proizvodnji hemoglobina, stoga se decokcije iz bokova ruže preporučuju osobama oboljelim od anemije;
- natrij - poboljšava rad izlučnog sustava, uspostavlja vodno-solnu ravnotežu;
- kalcijum - Dobro poznati regenerator kostiju. Ali malo ljudi zna da se ovaj element može boriti protiv kolesterola, blokirajući apsorpciju zasićenih masti u tijelu;
- organske kiseline (limun, jabuka, itd.) - pridonose obnovi acidobazne ravnoteže u krvi, potiču izlučivanje želučanog soka i normaliziraju dnevnu stolicu.
Šipka može biti toliko korisna. Ali to nije sve - osim bobica, drugi fragmenti grmlja također imaju korisna svojstva. Na primjer, latice su uključene u čaj od vitamina i tonika, infuzije iz korijena pomažu kod urolitijaze, a sjeme ulje je odličan pomoćnik u borbi protiv upalnih procesa u usnoj šupljini, s dermatozama.
Znate li? U Rusiji se divlja ruža koristila već u 17. stoljeću (tijekom rata s Turcima) za liječenje ranjenih vojnika. Infuzije su izrađene od latica, koje su se nanosile na obloge nanesene na rane, a rubovi rana tretirani su decokcijom bobica kako bi se spriječio razvoj gangrene.
Dijeta od šipka
Mnogi se boje ograničiti na dijetu zbog činjenice da može uzrokovati slabost i nelagodu, što je u trenutnom aktivnom ritmu života potpuno nepoželjno. Ali u slučaju bokova ruže sve je drugačije, jer je ovaj proizvod, kao što je ranije napomenuto, u stanju značajno poboljšati tjelesnu aktivnost, nahraniti tijelo svim potrebnim tvarima. Također je vrijedno napomenuti da dijeta traje ograničeno vrijeme. Najpopularnije su dijeta za 7 i 10 dana.
7 dana
Tjedni način prehrane za mršavljenje temelji se na unosu niskokalorične hrane dnevnom zamjenom doručka s 2 šalice infuzije šipka. Prema recenzijama ljudi koji su isprobali djelovanje takve prehrane, bolje je započeti dijetu u ponedjeljak, kada je tijelo puno vikenda nakon vikenda, a stalno zaposlenje tjera vas da zaboravite na glad. Međutim, ništa vas ne sprečava da započnete post u bilo koji dan u tjednu ako ste odlučni smršavjeti.
Dakle, što možete jesti svaki dan za ručak i večeru:
- Ponedjeljak. Ručak - salata od svježeg kupusa s kuhanim jajetom, čaša soka od rajčice. Večera - riba na pari (može se kuhati).
- Utorak. Ručak - salata od kupusa s malom porcijom kuhane ribe. Večera - 150 g kuhane govedine i čaša kefira s niskim udjelom masti.
- Srijeda. Ručak - tikvice pečene s malim komadom kuhane ribe. Večera - 100 g kuhane teletine (govedine) i salata od kupusa s jajima.
- četvrtak, Ručak - 2 kuhana jaja, naribana sirova mrkva, 100 g sira. Večera - 2 jabuke srednje veličine.
- Petak. Večera - kuhana riba i čaša soka od rajčice. Večera - 2 jabuke.
- Subota. Ručak - 100 g kuhane piletine s naribanom mrkvom. Večera - 2 jaja i 2 mrkve.
- Nedjelja. Ručak - salata od kupusa s kuhanom govedinom i 1 narančom. Večera - porcija ribe i 1 jabuka.
Za 7 dana takve prehrane možete baciti 3-5 kg.
Općenito, ovu dijetu ne možemo nazvati vrlo iscrpljujućom. Prisutnost sastojaka poput ribe, mesa, sira i povrća daje tijelu sve potrebne hranjive tvari bez presaširenja.
Važno! Ako je dijeta bila dovoljno lagana, nemojte se zaokupiti, budite sigurni dajte tijelu odmoriti. Post možete ponoviti ne ranije od mjesec dana kasnije.
10 dana
Pridržavanje ove super stroge prehrane uz sudjelovanje dekocija ružinog mesa tijekom 10 dana omogućit će vam da izgubite do 10 kg. Ne zaboravite pojačati učinak vježbanja. Prvih 8 dana uzima se tri puta dnevno juha od šipka, po 100 g između obroka, a proizvodi koji bi se trebali konzumirati ovih dana su sljedeći:
- Prvi dan - 1 kuhano jaje 3 puta dnevno.
- Drugi dan - parna mala piletina (bez soli ili s minimalnom količinom), podijeljena u nekoliko dijelova.
- Treći dan - Skuta bez masti bez aditiva i šećera 100-150 g.
- Četvrti dan - kuhana riba, po mogućnosti morska, kuhana s malom količinom soli i bez začina (ne više od 1,5 kg).
- Peti dan - povrtna salata (bilo koja) začinjena maslinovim uljem (ako je to problem, možete koristiti mršav).
- Šesti dan - nemasni sir. Između prijema, preporučuje se korištenje, osim dekocije divlje ruže, zeleni čaj.
- Sedmi dan - bilo koje voće u neograničenim količinama, ali podijeljeno u 3 doze.
- Dan osmi - parna teletina (600-800 g).
Ako ste uporno preživjeli ovih 8 dana stroge prehrane, napuštanje druge dvojice bit će zločin, iako će ispasti najteže. 9. dana trebate naizmjenično piti nemasni kefir i juhu od šipka, a 10. - isključivo juhu od šipka.
Na kraju prehrane ne možete se naglo raspasti i pokušati nadoknaditi, konzumirajući u velikim količinama proizvode od kojih se moralo napustiti 10 dana. Također, nemojte uzimati slatkiše. Hranu treba nastaviti uzimati u malim obrocima, prikladno je dodati manje soli, a po mogućnosti potpuno odbiti šećer.
Recepti za mršavljenje
Tijekom cijele duge povijesti upotrebe bokova ruže kao ljekovitog, restorativnog, a također i sastojka koji potiče mršavljenje, sabrani su mnogi recepti. Svaki od njih sasvim je realno primijeniti kod kuće.
Za pripremu se koriste svježe bobice biljke, kao i smrznute ili osušene, tako da možete napraviti čaj, sirup ili juhu u bilo koje doba godine.
Čaj od šipka
Na bazi divlje ruže možete napraviti odličan čaj za sagorijevanje masti. Često mu se dodaje i drugo bilje ili bobice za ukus. Imajte na umu da prva dva tjedna očigledni rezultat možda neće biti uočljiv - nemojte biti razočarani, trebalo bi biti tako. Pravi efekt doći će malo kasnije, kada se tijelo reorganizira na novi način.
Da biste napravili čaj, trebate uzeti 2 žlice. l. bobica i 1 žlica. Sjeckao sam biljnu mentu i sijeno. Svi sastojci uliju se u spremnik, preliju 1,5 litre kipuće vode i ostave preko noći.
Čaj treba piti u 0,5 šalica 3 puta dnevno prije jela. Proizvod ima snažno laksativno djelovanje, pa se može koristiti ako se ne planiraju duga putovanja.
Sirup od šipka
Ovo je možda najviše koncentrirano sredstvo koje se uzima u malim dozama. Budući da je priprema sirupa prilično teška, u usporedbi s drugim lijekovima, možete ga napraviti jednom u većim količinama, staviti ga u čiste staklenke i staviti u hladnjak. U ljekarnama možete kupiti gotov sirup od šipka "Holosas", koji također pomaže u mršavljenju - uzima se u čistom obliku ili se dodaje drugim pićima.
Video: sirup od šipka
Da biste napravili sirup, potrebno vam je 1 kg bobica, oguljenih stabljika i sjemenki. Plodovi se drobe pomoću blendera ili mlinca za meso, stavljaju u tavu i uliju 5 šalica vode. Nakon vrenja proizvod se ostavi da odstoji na najmanjoj vatri 10 minuta, zatim se doda 1 kg šećera i kuha još 15 minuta. Kada je proces kuhanja, sirup treba ohladiti i filtrirati. Uzimajte sirup prije jela po 1 žlicu. 3 puta dnevno.
Juha od šipka
Nutricionisti nutricionisti prepoznaju juhu od šipurka kao učinkovito sredstvo koje pomaže izgubiti kilograme. Da biste ga skuhali, trebate 2 žlice. voća i 500 ml vode. Bobice je potrebno prethodno nasjeckati, sipati u zdjelu.
Dalje, dodajte vodu i stavite na štednjak. Nakon što voda proključa, trebate smanjiti toplinu i pirjati masu još 15 minuta. Sada se juha može ukloniti sa štednjaka, poklopiti i ostaviti još 1,5 do 2 sata da inzistira. Nakon određenog vremena, juha se filtrira i nastavi s prijemom.Važno je pravilno uzimati juhu - trebate je piti sat vremena prije jela 3 puta dnevno, svaki po 100 g, tijekom 3 tjedna.
Za to vrijeme tijelo će se riješiti toksina, toksina, viška tekućine. Po učinku na tijelo, dekocija se može usporediti s klistirom za čišćenje. Još jedan plus je da se, nakon što prestanete uzimati, izgubljeni kilogrami neće vratiti, jer će se metabolički procesi vratiti.
Kontraindikacije
Kao i svaki učinkovit lijek, zasićen masom bioloških supstanci, šipak ima neke kontraindikacije za uporabu. Ne zloupotrebljavajte infuzije i dekocije, jer to može negativno utjecati na određeni sustav tijela.Prije nego što krenete na dijetu s sudjelovanjem njegovih plodova, preporučuje se konzultirati liječnika, kao i pridržavati se normi utvrđenih u receptima.
Veliki broj kiselina sadržanih u bobici može izazvati povećanu kiselost, stoga se njihova uporaba ne preporučuje osobama koje pate od peptičnog čira na želucu i dvanaesniku, hiperacidnog gastritisa (upale gastrointestinalnog trakta uslijed pojačanog izlučivanja kiselog želučanog soka).
Važno! Zbog povećane kiselosti borova ruža, dekocija i infuzija pripremljena od bobica kulture, preporučuje se uzeti kroz cijev, tako da kiselina nema razorno djelovanje na zubnu caklinu.
Šipkavina čini sastav krvi viskoznijim, pa biste trebali isključiti njegovu upotrebu onima koji imaju sklonost trombozi (zgrušavanju krvi). Njegova se upotreba također ne preporučuje kod hipertenzije, jer svojstvo bobica na niži tlak može dovesti njegov pokazatelj na kritičnu razinu.
Ljudi koji još nisu koristili proizvod trebali bi započeti s malim dozama, provjeravajući reakciju tijela. Ako postoje znakovi alergije (crvenilo, svrbež), morate je prestati uzimati.
Rezimirajući, možemo sa pouzdanjem reći da uzimanjem dekocija, čajeva i infuzija iz bokova ruže ne možete samo učinkovito smršati, već i sveobuhvatno liječiti. Ali zapamtite - zlouporaba proizvoda nije sigurna za tijelo.