Pri dojenju treba slijediti određenu prehranu, posebno dok dijete ne napuni tri mjeseca, dok prolazi konačno oblikovanje probavnog sustava. Za potpuno razvijanje svih tkiva u tijelu djeteta i živčanog sustava glavni bi dio majčine prehrane trebali biti proteini koji se mogu naći u mahunarkama - slanutak, leća ili turski grašak. Kako pravilno koristiti slanutak s GV-om, kao i o prednostima i mogućoj šteti proizvoda, pročitajte dalje.
Kemijski i vitamin sastav slanutak
Hranjiva vrijednost slanutak na 100 g:
- udio kalorija od 309 kcal, što je 19,72% dnevne norme;
- proteini 20,1 g;
- masti 4,3 g;
- ugljikohidrati 46,2 g;
- dijetalna vlakna 9,9 g;
- voda 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Prije uvođenja proizvoda u svoju prehranu, morate proučiti njegov vitamin-mineralni sastav, koji je naveden u tablici.
vitamini | Elementi u tragovima | makronutrijenti |
beta karoten; | bor; | kalij; |
tiamin (B1); | željezo; | kalcij; |
riboflavin (B2); | jod; | silicij; |
holin (B4); | kobalt; | magnezij; |
pantotenska kiselina (B5); | mangan; | natrij; |
fitonadion; | bakar; | sumpor; |
piridoksin (B6); | molibden; | fosfora; |
folati (B9); | nikla; | klor. |
askorbinska kiselina; | selena; | _ |
alfa tokoferol; | titan; | _ |
PP. | cink. | _ |
Je li moguće slanutak s dojenjem
Dojenjem se mogu jesti mahunarke, uključujući i predmetni proizvod. Glavna stvar je pravilno pristupiti procesu njihovog uvođenja u prehranu.Najbolje je ako mama prvo proba juhu, kuhanu na povrtnom juhu s dodatkom graha, a ne na bogatom mesu.
Prvi put vam treba samo za doručak ili, u ekstremnim slučajevima, za ručak.
Važno! Slanutak se može unijeti u prehranu dojeće žene tek nakon što dijete napuni 3 mjeseca.
Prilikom uvođenja novog proizvoda treba pažljivo pratiti djetetove reakcije, koje se najčešće javljaju 15 minuta do 2 sata nakon dojenja. Ako je sve prošlo "glatko", nakon pola mjeseca možete početi koristiti ovo povrće kao prilog.Grah se mora natopiti 10-12 sati u vodi prije termičke obrade.
Možete koristiti sušeni ili svježi grašak za kuhanje ili pirjanje, bolje je izbjegavati konzervirane proizvode. Jela s slanutak ne bi trebalo jesti više od 2 puta tjedno.
Korisna i štetna svojstva proizvoda
Dijete brzo raste i razvija se, pa njegova prehrana, koja izravno ovisi o prehrani majke, mora biti uravnotežena i uključivati veliku količinu proteina koji sudjeluju u izgradnji stanica svih organa i sustava, stvaranju imuniteta.
- Glavne prednosti slanutak za dijete su sljedeće:
- povećati zaštitne funkcije tijela;
- kontrola šećera u krvi;
- ubrzavanje formiranja živčanog sustava, što pozitivno utječe na psiho-motorički razvoj;
- poboljšanje probavne funkcije;
- jačanje koštanog tkiva zbog visokog sadržaja fosfora i kalcija;
- stabilizacija kardiovaskularnog sustava;
- stimulacija izlučivanja viška tekućine i žuči.
Pored navedenog, slanutak se vrednuje i po tome što, za razliku od srodnih kultura, ima manje vjerojatnosti da će izazvati pojačano stvaranje plinova, a kada se pojedu, manji će biti rizik od sudara sa želučanim kolikama.
Svaki novi proizvod uveden u prehranu majke može izazvati alergijsku reakciju u dojenčadi. Obično se očituje svrbežom, suzenjem, crvenilom na koži.
Ako se to dogodi, trebate se posavjetovati s liječnikom i prilagoditi hranu, odgađajući upoznavanje bilo koje mahunarke za šest mjeseci. Obično, ako žena učini sve kako treba, nuspojave na ovaj proizvod su vrlo rijetke.
Znate li? Mljeveni grah slanuta počeo se koristiti kao zamjena za zrna kave u XVIII stoljeću, a u nekim dijelovima svijeta to se još uvijek prakticira.
Kontraindikacije
- Potpuno napustite konzumiranje promatrane vrste graha sa sljedećim odstupanjima u funkciji majke ili djeteta:
- gušavost;
- loša opstrukcija crijeva;
- čir;
- pankreatitisa;
- kolecistitis;
- disfunkcija bubrega i mjehura u akutnoj fazi;
- individualna netolerancija na proizvod.
Počevši dojiti dijete, prvo biste trebali voditi računa o prehrani, Mahunarke u obliku slanutka mogu se i trebaju uvesti u vašu prehranu ako nema kontraindikacija. Ovaj je proizvod nezamjenjiv izvor vrijednih minerala i vitamina koji će pomoći vašoj bebi i majci da brzo dobiju snagu.