Prije pojave krumpira u Rusiji, repa se smatrala drugim kruhom. Korijen usjeva nije samo jeo, već se koristio i kao terapijsko sredstvo. Ovaj članak posvećen je korisnim svojstvima povrća za žensko tijelo.

Svojstva repa za žensko tijelo

Žene bi trebali jesti žene u bilo kojoj dobi, njegova redovita uporaba pomoći će jačanju zdravlja i vanjske ljepote. Zbog sastava zasićenog kemijskim elementima, usjev korijena ima širok raspon svojstava.

Korist

Sjeme korijena sadrži takozvane ženske vitamine i minerale koji podržavaju mladost, ljepotu i reproduktivni sustav poštenog spola.

• Ovo je ono što je repa korisna za:
• B vitamini igraju važnu ulogu u normalnom funkcioniranju endokrinog i hormonskog sustava. Poboljšavaju rad mozga, smiruju živčani sustav i normaliziraju san;
• tokoferoli i retinol doprinose regeneraciji i pomlađivanju stanica cijelog tijela, omogućujući ženi da izgleda mlađe od svojih godina. Vitamini jačaju funkciju vida, što je važno u bilo kojoj dobi. Antioksidanti podržavaju zdravu kosu, nokte i kožu;
• minerali podržavaju srčani mišić i krvne žile, obogaćuju krv kisikom i održavaju željenu razinu hemoglobina;
• uporaba povrća s korijenom normalizira proizvodnju hormona, što je važno i u adolescenciji i tijekom menopauze;
• vitamin K i piridoksin u repa ublažavaju menstrualnu bol, smanjuju krvarenje;
• za žene u položaju, redovita upotreba fetusa nadoknadit će nedostatak folne kiseline, kalcija, cinka i drugih elemenata potrebnih za normalan razvoj fetusa;
• Magnezij u sastavu koristan je starijim damama za jačanje kostiju, što će također služiti kao prevencija osteoporoze.

Znate li? Bioenergija kaže: repa sadrži posebnu energiju, koja je građevni materijal za suptilno ljudsko tijelo.

Ozljeda

Nuspojave mogu uzrokovati pretjeranu konzumaciju sirovih korijenskih usjeva.

• Negativni učinak upotrebe:
• heartburn;
• bubri;
• bubrežna kolika;
• alergija.

Norma je upotreba ne više od 200 g proizvoda dnevno.

Kontraindikacije

Rep je bogat esencijalnim uljima i organskim kiselinama, što može potaknuti pogoršanje određenih bolesti, pa se proizvod ne može koristiti za takve bolesti:

• kronični ulkus i gastritis;
• teški dijabetes melitus;
• bolesti genitourinarnog sustava;
• endokrinih bolesti.

Kemijski sastav, kalorijske i hranjive vrijednosti repa

Sastav fetusa bogat je omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje su važne za zdravlje organizma.

Osim toga, sastav sadrži veliki broj vitamina i minerala:

• vitamini - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• minerali - kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, mangan, bakar, selen, cink.

Kalorični sadržaj usjeva korijena je 32 kcal / 100 g proizvoda.

Prehrambena vrijednost:

• proteini - 1,5 g;
• masti - 0,1 g;
• ugljikohidrati - 6,2 g;
• vlakno - 1,9 g;
• voda - 89,5 g.

Znate li? Iz drevnog egipatskog papirusa koji su pronašli arheolozi poznato je da je repa hranila robove koji su sudjelovali u izgradnji piramida i grobnica faraona.

Primjena repa

Zbog svog bogatog sastava i mnogih korisnih svojstava, repa se koristi u tradicionalnoj medicini i u kućnoj kozmetologiji.

U narodnoj medicini

Za pripremu infuzija i dekocija koristi se korijenova pulpa, svježi sok koristi se u ljekovite svrhe.

Narodni lijekovi pomažu protiv takvih bolesti:

• prehlada
• SARS;
• gastrointestinalni problemi;
• kašalj (astma, bronhitis);
• ateroskleroza (prevencija);
• varikozne vene;
• kožne bolesti;
• stomatoloških problema.

  

Uz respiratorne i virusne bolesti, bolesti unutarnjih organa, sok ili dekocija uzima se oralno. Komprese i losioni pripremaju se od pulpe za liječenje rana, čireva ili upala kože. Bolesti grla i upale usne sluznice liječe se ispiranjem s dekocijom ili sokom od repa. U hladnoj sezoni pije se sok za sprečavanje i jačanje imunološkog sustava, dodajući limunov sok ili med.

Važno! Svježe iscijeđeni korijenski sok je visoko koncentriran, preporučuje se razrijediti ga prokuhanom vodom 2: 1.

Element glukorafina, zajedno s omega kiselinama, koje su prisutne u repa, učinkovito je sredstvo za sprečavanje zloćudnih tumora. Iste kiseline i sterol smanjuju rizik od ateroskleroze i varikoznih vena. Antibiotici i fitoncidi mogu inhibirati patogene bakterije u crijevima.

Losioni iz mljevenog korijena usjeva značajno olakšavaju stanje bolesnika s gihtom i reumatizmom.

U kozmetičke svrhe

Rep je popularan ne samo u kući, već iu industrijskoj kozmetologiji. Nije tajna da su vitamini A, E, C prisutni kao sastojci u kozmetici.

Prisutnost ovih i drugih korisnih elemenata u sastavu repa uzrokovala je takva kozmetička svojstva proizvoda:

• hidratacija;
• prehrana;
• učinak podizanja;
• pomlađivanje;
• protuupalni učinak;
• jačanje (kosa, nokti);
• Regeneracija;
• dekongestivno svojstvo;
• izravnavanje tona kože;
• smanjenje i pročišćavanje pora.

Maske za različite tipove kože i kose pripremaju se od pulpe korijena usjeva kod kuće. Losioni soka s dodatkom zelenog čaja ili soka od krumpira uklanjaju oticanje lica. Za uklanjanje akni i mitesera koristi se protuupalno i antimikrobno djelovanje.

Važno! Maske izrađene od svježe pulpe repa treba testirati na koži lakta: zbog prisutnosti esencijalnih ulja može doći do iritacije.

Rep je idealan proizvod za mršavljenje, niskokalorični korijenski usjevi bogati su dijetalnim vlaknima, proteinima i ugljikohidratima. To vam omogućuje da udovoljite osjećaju gladi, a da pritom ne dobijete dodatne kilograme. Vlakna izbacuju sve nakupljene toksine i toksine iz tijela, minerali i vitamini reguliraju metabolizam, uklanjaju višak tekućine. Dovoljno je u vašoj prehrani kuhano povrće zamijeniti jelima od krumpira, a težina će brzo dostići željenu stopu.

Značajke korištenja repa

Korijen usjeva je, naravno, skladište korisnih elemenata, ali postoje uvjeti u kojima neke namirnice iz prehrane treba isključiti ili konzumirati s oprezom.

Tijekom trudnoće

Redovita upotreba tijekom nošenja bebe pomoći će trudnici u takvim situacijama:

• nedostatak vitamina;
• toksemija;
• gubitak kose i krhkost;
• slab imunitet;
• poremećaji spavanja;
• živčani stres;
• poremećen metabolizam.

S obzirom na prisutnost agresivnih tvari, trudničko povrće korijena trudnoće treba jesti ne više od 2 puta tjedno. Preporučljivo je koristiti proizvod kuhani, pirjani ili pečeni. Ne preporučuje se jesti obroke navečer, jer repa ima diuretski učinak.

Dok dojite

Za vrijeme dojenja zabranjeni su sirovi korijenski usjevi: to može izazvati negativne posljedice kod djeteta:

• bolovi u želucu;
• poremećaj;
• poremećaj spavanja;
• alergija.

Možete koristiti samo kuhano povrće ili parno. Prvi put možete pojesti ne više od 40-50 g proizvoda. Zatim promatrajte bebinu reakciju: ako nema negativnih posljedica, tada djetetovo tijelo uzima proizvod. Međutim, ne biste trebali jesti više od jednog usjeva korijena tjedno.

Dodatni savjeti za kuhanje u kući

Najukusniji i najzdraviji plodovi su sitni, veličine dlana dlana. Podloga treba biti ravna i čista, bez sumnjivih mrlja.

Savjeti za kuhanje:

1. Možete ukloniti gorčinu iz pulpe tako da je opalite kipućom vodom.
2. Cijelo voće se kuha oko 25 minuta.
3. Pareno povrće u prehrambenom jelovniku može zamijeniti krumpir u povrtnim salatama ili juhama.
4. Da biste pripremili deserte iz korijena, namočite ga nekoliko sati u hladnoj, a zatim u vrućoj vodi.
5. Može se kombinirati s bilo kojim povrćem, biljem, gljivama i mesom.
6. Za zimu možete kiseli krastavci.

Rep je kod nas nezasluženo zaboravljen proizvod. No, naučivši o njenim korisnim svojstvima, svaka će domaćica poželjeti raznolikost jelovnika svojim vrijednim usjevima korijena.