Majke se po rođenju djeteta moraju odreći sebe na mnogo načina: u snu, u slobodno vrijeme i u hranu. Ali ponekad zaista poželim pojesti nešto ukusno i istodobno ne naštetiti ni sebi ni bebi, koja je majčino mlijeko. Gljive su proizvod koji se mora jesti s oprezom. Članak je posvećen je li moguće jesti šampinjone tijekom dojenja.
Korisna svojstva
Šampinjoni će pomoći zaštititi majčino tijelo od štetnog djelovanja bakterija i napuniti ga vitaminima grupe B, D, E. Kada se koristi, mogućnost začepljenja smanjuje se. Šampinjoni će pomoći da se popuni nedostatak željeza, magnezija, kalija i cinka, koji se može pojaviti tijekom dojenja.
Pantotenska kiselina ublažit će umor, smanjiti učinke stresa, što će također pomoći u smanjenju rizika od postporođajne depresije. Također je važno da je šampinjon dijetalni proizvod (u 100 g samo 27 kcal). Održavat će težinu nepromijenjenom i tonirati mišiće.
Znate li? Postoje losioni za tijelo i kosu na bazi šampinjona. Popularni su među kozmetičarima i vrlo su skupi.
Odabir proizvoda
Ne preporučuje se branje gljiva sami, Prvo, moguće ih je zbuniti s blijedog plijesni, a drugo, čak i jestive gljive koje su uzgajane u divljini sadrže toksine koji su kontraindicirani za majku i dijete.
Kupite bolje gljive koje su rasle u umjetnim uvjetima, Ali ovdje morate biti oprezni i dobro provjeriti svaku instancu. Plodno tijelo treba biti mesnato, kapu treba biti bijelo ili ružičasto. Ako primijetite da je šešir tamne boje ili obojen - ne biste trebali uzimati takav proizvod.
Trebate namirisati gljive. Ako je aroma kisela, tada ih se više ne može kupiti. Ne možete uzeti uzorke koji su klizavi na dodir. Pogledajte ispod šešira - postoji film koji ga povezuje s nogom. Ako je film na mjestu, onda je gljiva mlada i svježa. Ovo je najbolji izbor.
Dopuštene metode kuhanja
Gljive su vrlo težak proizvod za tijelo, posebno za bebu, pa je prvi put da ga jede majkama koje doje, kada je dijete 4-5 mjeseci. Proizvod se može jesti pirjano, pečeno, kuhano i samo povremeno prženo. Bolje je odbiti konzervirane proizvode. Također je nepoželjno jesti smrznute gljive.
Važno! Ako je dijete sklono alergijama - šampinjoni se ne trebaju konzumirati.
Ograničenja
S bilo kojim proizvodom treba postupati s oprezom i dodati malo prehrani. Na dan, ne možete više od 50 g gljiva i bolje je dodati ih u juhu u pire ili kombinirati s povrćem. Ako nakon jela ne uslijede negativne reakcije, možete ponovo dodati šampinjone u svoju prehranu.
Ali zapamtite da tjedno možete jesti ne više od 100 g proizvoda, mjesečno, gljive se mogu konzumirati ne više od dva puta.
Moguća šteta
Nakon konzumiranja šampinjona, mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, nesanica, glavobolja i vrtoglavica. To se odnosi i na majku i na dijete. Prisutnost natečenosti kod djeteta također može biti rezultat upotrebe gljiva od strane majke.
Organizmi majke i djeteta postaju jedno u vrijeme dojenja. A sve što majka pojede ne koristi uvijek bebi. Što se tiče šampinjona, morate ih odmjeriti za i protiv prije nego što ih dodate u dijetu.